Curso para que Logres Resultados en el Gimnasio

Deja de entrenar sin rumbo y transforma tu cuerpo con estrategia
Combina el entrenamiento con la nutrición de forma inteligente y obtén resultados reales, visibles y sostenibles en el gimnasio.
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Beneficios para ti

Vas a dejar de entrenar sin estrategia y empezarás a ver resultados reales

Ya no perderás tiempo con rutinas copiadas o consejos sin fundamento. Con este curso sabrás cómo planificar tus entrenamientos y qué tipo de ejercicios aplicar según tu objetivo.

Combinarás nutrición y entrenamiento para transformar tu cuerpo

Aprenderás cómo alimentarte antes, durante y después del entrenamiento para maximizar resultados: ganar músculo, perder grasa y acelerar la recuperación.

Tendrás una base sólida para asesorarte a ti mismo… o a otros

Este curso es ideal tanto si entrenas por tu cuenta como si quieres ayudar a otras personas. Obtendrás conocimientos aplicables y basados en evidencia, listos para llevar al gimnasio o al asesoramiento personalizado.

¿Por qué debes adquirir este curso?

Porque entrenar sin un plan no sirve.
  • Este curso es la guía clara y comprobada para lograr transformaciones visibles en tu cuerpo. Aquí no improvisamos: te enseñamos el «cómo», el «cuándo» y el «por qué» del entrenamiento y la nutrición.
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  •  📌 ¿Estás listo para dejar de probar rutinas aleatorias y comenzar a entrenar con intención y resultados?
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  • Este curso es para ti.

¿Para quién es este curso?

¿Te identificas con alguna de estas situaciones?
¡Entonces es para ti!

Principiantes que llevan tiempo entrenando sin ver resultados

Y que quieren entender por qué no avanzan, qué errores están cometiendo y cómo corregirlos para transformar su cuerpo de verdad.

Personas que entrenan pero no saben cómo alimentarse correctamente

Y desean aprender cómo estructurar una alimentación funcional para maximizar el entrenamiento y mejorar su composición corporal.

Entrenadores, asesores o futuros instructores

Que quieren mejorar sus resultados con clientes, entrenarse con base científica y profesionalizar su conocimiento sobre entrenamiento y nutrición deportiva.

Lo que vas a lograr al finalizar

¿Cómo es el curso?

100% en línea y a tu ritmo

Estudia desde cualquier lugar y en el horario que tú elijas. Sin presión, sin horarios fijos.

Clases grabadas y acceso inmediato

Accede desde tu computadora, tablet o celular y repasa los contenidos todas las veces que necesites.

Acceso vitalicio garantizado

No te preocupes por perder acceso. Este curso será tuyo para siempre, incluyendo futuras actualizaciones.

Plataforma Hotmart: segura y fácil de usar

Tu inversión está protegida y puedes comenzar a estudiar apenas finalices tu inscripción.

Actualizaciones gratuitas de por vida

Si agregamos nuevas clases o contenidos, los recibirás sin pagar un solo peso adicional.

¿Quiénes somos y por qué podemos ayudarte?

  • Fundadores de la Asociación Mexicana de Educación Deportiva (AMED), institución con más de 27 años de experiencia en la educación deportiva.
LOGO AMED
  • Nuestra misión es brindarte educación deportiva de calidad para que te conviertas en un entrenador altamente capacitado y seguro de su conocimiento.

🎓 Formación académica:

Dr. David Lezama del Valle
  • 🎖️Cirujano dentista con especialidad en ortodoncia por la UNAM.
  • 🎖️Maestría en Biología Celular en la Universidad de New York.
  • 🎖️Certificación en Precision Nutrition en Estados Unidos.
  • 🎖️Licenciatura en Acondicionamiento Físico y Recreación.
  • 🎖️Maestría en Ciencias de la Actividad Física.
  • 🎖️Maestría en Nutrición Deportiva.
  • 🎖️Maestría en Coaching y Bienestar Integral.
  • 🎖️Docente de la UNAM por más de 11 años.
Ing. Agustín Alarcón Arce
  • 🎖️Ingeniero Bioquímico Industrial por la Universidad Autónoma Metropolitana.
  • 🎖️Mercadotecnia por la Universidad del Valle de México.
  • 🎖️Nutrición Deportiva por la Universidad Iberoamericana.
  • 🎖️Finanzas para no financieros por la Escuela Bancaria y Comercial.
  • 🎖️Contabilidad para no contadores por la Escuela Bancaria y Comercial.
  • 🎖️Historia del arte Casa Lam.
  • 🎖️Certificación por parte de AFAA y ACE.

📢 Nuestra experiencia en el mundo del fitness:

Dr. David Lezama del Valle
  • 🏋️‍♂️Presidente de AMED, colaborador en revistas como American Health and Fitness, Muscle Nutrition y MuscleMag México.
  • 🏋️‍♂️Fundador de WABBA México, NABBA y CEO de Mr. Nutrition Lab.
  • 🏋️‍♂️Director del Podcast AMED.
Ing. Agustín Alarcón Arce
  • 🏋️‍♂️Director de Mercadotecnia en AMED, Mr. Nutrition y Muscle´s Nutrition.
  • 🏋️‍♂️Colaborador del Podcast de AMED.

Temario completo del curso

Estos son los contenidos que encontrarás en el Curso para que Logres Resultados en el Gimnasio y los resultados que conseguirás
Curso Principios de Nutrición Aplicados al Culturismo y Deporte:
  • 🔷 Módulo 1 – Fundamentos de Nutrición:
  •  Conoce los principios de la nutrición óptima y aprende a identificar lo que tu cuerpo realmente necesita para crecer, recuperarse y rendir.
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  • 🔷 Módulo 2 – Fuentes Calóricas:
  •  Aprende cómo se comportan los carbohidratos, proteínas y grasas dentro del cuerpo y cuál es su verdadero impacto en la energía y composición corporal.
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  • 🔷 Módulo 3 – Micronutrientes:
  •  Entiende por qué el agua, los minerales y los electrolitos son tan importantes como las calorías para el rendimiento y la salud.
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  • 🔷 Módulo 4 – Digestión y Absorción:
  •  Descubre cómo el cuerpo transforma los alimentos en combustible… y qué pasa cuando no lo hace bien.
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  • 🔷 Módulo 5 – Vitaminas:
  •  Aprende a distinguir las liposolubles e hidrosolubles y a identificar cuándo es necesario suplementar.
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  • 🔷 Módulo 6 – Enzimas y Radicales Libres:
  •  Conoce el papel de las enzimas en el metabolismo, la inflamación y el rendimiento, y cómo protegerte del daño oxidativo.
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  • 🔷 Módulo 7 – Alimentación Diaria:
  •  Aprende a estructurar tu día con comidas inteligentes según tus horarios, objetivos y tipo de entrenamiento.
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  • 🔷 Módulo 8 – Control de Peso:
  •  Descubre estrategias prácticas y saludables para bajar grasa o aumentar masa muscular de forma sostenible.
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  • 🔷 Módulo 9 – Planeación de Dietas:
  •  Domina el uso de tablas de equivalencia y elabora planes personalizados para ti o tus asesorados.
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  • 🔷 Módulo 10 – Dietas por Raciones y Comidas:
  •  Aprende el método más práctico para construir una dieta sin depender de apps o dietas genéricas.
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  • 🔷 Módulo 11 – Alimentación y Deporte:
  •  ¿Suplementos sí o no? Aprende cuándo realmente se necesitan, y cómo pueden apoyar tus objetivos.
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  • 🔷 Módulo 12 – Suplementación:
  •  Identifica cuáles funcionan, cuáles no, y cómo usarlos según el objetivo (fuerza, masa, energía, recuperación).
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  • 🔷 Módulo 13 – Somatotipos:
  •  Adapta la nutrición al tipo de cuerpo (ectomorfo, mesomorfo o endomorfo) para lograr mejores resultados.
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  • 🔷 Módulo 14 – Fórmula Karvonen:
  •  Calcula tu frecuencia cardíaca ideal para planificar entrenamientos cardiovasculares más efectivos.
  • 🔷 Módulo 1 – Introducción:
  •  Descubre por qué el entrenamiento basado en principios científicos es clave para transformar tu cuerpo y alcanzar tus objetivos físicos de forma segura y eficiente.
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  • 🔷 Módulo 2 – Fundamentos del Entrenamiento:
  •  Comprende los conceptos esenciales del entrenamiento deportivo y cómo aplicarlos correctamente en el culturismo y otras disciplinas para lograr progresos reales.
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  • 🔷 Módulo 3 – Energía y Rendimiento:
  •  Aprende cómo el cuerpo genera y utiliza energía durante el ejercicio, y cómo puedes optimizar tu rendimiento físico a través del conocimiento energético.
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  • 🔷 Módulo 4 – Sistemas Energéticos:
  •  Conoce los sistemas aeróbico y anaeróbico, su impacto en la fuerza, la resistencia y la recuperación, y cómo planificar tu entrenamiento para aprovecharlos al máximo.
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  • 🔷 Módulo 5 – Huesos y Músculos:
  •  Estudia la estructura y función del sistema musculoesquelético para entender cómo el movimiento se genera y cómo evitar lesiones en el entrenamiento.
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  • 🔷 Módulo 6 – Sistema Cardiopulmonar:
  •  Explora cómo funciona tu corazón y pulmones durante el ejercicio y cómo puedes mejorar tu capacidad aeróbica para obtener mayor resistencia y salud.
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  • 🔷 Módulo 7 – Respuestas Cardiovasculares:
  •  Descubre las adaptaciones inmediatas y a largo plazo del sistema cardiovascular al ejercicio, y cómo usarlas a tu favor en cada sesión.
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  • 🔷 Módulo 8 – Beneficios del Entrenamiento Aeróbico:
  •  Conoce todas las ventajas del cardio bien aplicado y cómo integrarlo estratégicamente en tus rutinas para mejorar tu composición corporal.
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  • 🔷 Módulo 9 – Componentes del Ejercicio Aeróbico:
  •  Aprende a diseñar sesiones efectivas de entrenamiento aeróbico que mejoren tu capacidad física sin comprometer tu masa muscular.
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  • 🔷 Módulo 10 – Calentamiento y Enfriamiento:
  •  Descubre por qué estas dos fases son clave para prevenir lesiones, mejorar el rendimiento y favorecer la recuperación.
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  • 🔷 Módulo 11 – Frecuencia e Intensidad del Entrenamiento:
  •  Aprende a ajustar cuántas veces entrenar y con qué nivel de esfuerzo según tu nivel, tus objetivos y tu fase de progresión.
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  • 🔷 Módulo 12 – Escalas de Medición de Intensidad:
  •  Utiliza herramientas prácticas como la escala de Borg para medir el esfuerzo de forma objetiva y entrenar de forma más precisa.
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  • 🔷 Módulo 13 – Métodos de Entrenamiento:
  •  Conoce los métodos más utilizados (circuito, intervalos, continuo, HIIT) y cómo aplicarlos correctamente para distintos objetivos.
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  • 🔷 Módulo 14 – Entrenamiento de Fuerza:
  •  Adéntrate en los fundamentos de la fuerza y aprende a estimular el crecimiento muscular con rutinas efectivas y bien planificadas.
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  • 🔷 Módulo 15 – Fuerza vs Resistencia Muscular:
  •  Diferencia cuándo entrenar para fuerza máxima y cuándo para resistencia, y cómo combinar ambas capacidades según tus metas.
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  • 🔷 Módulo 16 – Tipos de Contracciones Musculares:
  •  Comprende cómo trabajan los músculos (concéntrico, excéntrico, isométrico) y optimiza cada repetición de tus ejercicios.
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  • 🔷 Módulo 17 – Ejercicios Básicos para Espalda y Pecho:
  •  Aprende la ejecución técnica y los beneficios de los movimientos clave para desarrollar fuerza y masa muscular en el torso.
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  • 🔷 Módulo 18 – Ejercicios para Brazos, Hombros, Abdomen y Piernas:
  •  Desarrolla una base sólida en los ejercicios fundamentales para un entrenamiento corporal completo y equilibrado.
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  • 🔷 Módulo 19 – Guía de Entrenamiento de Fuerza Parte 1:
  •  Explora cómo estructurar una rutina efectiva de fuerza, con ejemplos, series, repeticiones y progresiones.
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  • 🔷 Módulo 20 – Guía de Entrenamiento de Fuerza Parte 2:
  •  Complementa la planificación con estrategias avanzadas para progresar sin estancarte, evitar lesiones y mantener la motivación.
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  • 🔷 Módulo 21 – Errores Comunes en el Entrenamiento:
  •  Evita los fallos más frecuentes que limitan resultados o provocan lesiones. Aprende a entrenar con inteligencia y eficiencia.

Además, puedes llevarte HOY los siguientes BONOS totalmente gratis...

BONO #1🎁 Paso a paso para armar tu rutina de fuerza

  • Aprende a diseñar una rutina de entrenamiento basada en tus objetivos, tipo de cuerpo y nivel de experiencia.
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  • ¡Este bono te dará las herramientas exactas para aplicar lo aprendido de inmediato!
  • $97 USD 👉 ¡GRATIS!

BONO #2🎁 Plantilla de Excel para calcular tu 1RM

  • Te ayudará a calcular el peso con el que debes entrenar para aumentar tu fuerza, masa muscular (hipertrofia) o mejorar tu resistencia muscular.
  • $97 USD 👉 ¡GRATIS!

BONO #3🎁 Plantilla de alimentos para armar tu dieta

  • Te ayudarán a crear tu dieta de acuerdo a tu objetivo, aprenderás a contar tus calorías, macronutrientes y tendrás acceso a dietas de ejemplo que puedes incorporar de manera fácil.
  • $97 USD 👉 ¡GRATIS!

BONO #4🎁 Audios y PDFs descargables

  • Refuerza tu aprendizaje donde sea y cuando quieras. Estudia mientras entrenas, manejas o cocinas, con materiales prácticos que puedes llevar siempre contigo.
  • $47 USD 👉 ¡GRATIS!

BONO #5🎁 Curso de Mapas Mentales

  • Acelera tu aprendizaje con técnicas visuales que mejoran tu memoria, comprensión y organización del conocimiento.
  • $94 USD 👉 ¡GRATIS!

BONO #6🎁 Grupo VIP de Facebook

  • Conéctate con una comunidad activa y resuelve tus dudas con el acompañamiento de expertos y compañeros que van a tu ritmo. 
  • $100 USD 👉 ¡GRATIS!

BONO #7🎁 App de Hotmart

  • Lleva el curso en tu bolsillo. Estudia desde tu celular, incluso mientras te trasladas, sin depender de una computadora. 
  • INVALUABLE 👉 ¡GRATIS!

BONO #8🎁 Constancia con Valor Curricular

  • Recibe tu constancia que avala tus conocimientos y fortalece tu perfil deportivo o profesional.
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Esto es todo lo que tendrás a tu alcance si accedes HOY a la OFERTA ESPECIAL

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Pago único y seguro

Mira lo que dicen nuestros alumnos

Tu compra se encuentra respaldada por la garantía de satisfacción...

  • ¿Qué pasa si siento que no aprendo o no estoy avanzando?
  •  
  • No te preocupes, con la garantía del 100% de satisfacción recibirás el apoyo necesario por el grupo VIP de Facebook. Sabemos que es un proceso de aprendizaje con subidas y bajadas, ten la seguridad de que recibirás acompañamiento para que logres tus metas deportivas.

Preguntas Frecuentes

¿Qué necesito para ver el material del curso?
  • Solo necesitas una computadora, tablet o celular con acceso a internet. Estudia desde donde tú quieras, sin complicaciones.
  • Sí. Al finalizar todos los módulos recibirás una tu documento digital con valor curricular, avalada por la Asociación Mexicana de Educación Deportiva (AMED), que podrás descargar, imprimir y compartir en tu CV. 
  • No. Todo el contenido está grabado y disponible 24/7. Tú decides cuándo y cuánto estudiar.
  • Depende de tu ritmo de estudio y aplicación, pero la mayoría de nuestros alumnos ve mejoras en 60 a 90 días.
  • Recomendamos al menos 1 hora diaria si tu objetivo incluye transformación física. Pero incluso sin entrenamiento, el conocimiento del curso transforma tu enfoque.
  • No. El curso es completamente online. Estudias desde casa o donde tú decidas.
  • Es la plataforma líder en cursos digitales de habla hispana. AMED aloja sus cursos ahí por su seguridad, estabilidad y facilidad de uso. Tu compra es 100% segura.
  • Más de 27 años formando profesionales del deporte nos respaldan. Además, miles de alumnos satisfechos lo confirman. Y si necesitas ayuda, tendrás acompañamiento por parte de nuestro equipo.
  • Depende del país desde donde realices tu compra. Hotmart calcula el IVA automáticamente al finalizar tu pago.
  • Puedes pagar con tarjeta de crédito (VISA o Master Card), débito, depósito en tiendas (según tu país), transferencia por SPEI. Al comprar, verás el precio final en tu moneda local.
  • Sí, en algunos países puedes hacer tu inversión a plazos únicamente con tarjeta de crédito. Hotmart calcula automáticamente los pagos mensuales, aplicando un pequeño interés según tu país y banco.

¿Tienes más dudas?