Tienes 7 días una vez que entres en la plataforma y tendrás una sorpresa al final del curso. 💪
Curso Básico de Entrenamiento, Nutrición y Suplementación.
Descubre el funcionamiento básico en el fitness y fisicoculturismo:
🔴 Nutrición
🔴 Entrenamiento
🔴 Suplementación
¿Aún no sabes los principios básicos del entrenamiento, alimentación y suplementación en el fisicoculturismo y fitness?💯
☑ Veremos la importancia del equilibrio entre el entrenamiento, la nutrición y la suplementación.
☑ La importancia del descanso para obtener los resultados deseados.
☑ Encontrarás las bases y conocimientos para comenzar a ser un entrenador para ti o para los demás.
☑ Habrá una sorpresa al finalizar tu curso, mantente pendiente.
☑ ¿Te has planteado las siguientes preguntas?
☑ ¿Hay frustración por falta de resultados en el gimnasio?
☑ ¿Saber comer para tener un cuerpo fitness es un problema?
☑ ¿Es bueno saber hacer ejercicio en los parámetros adecuados, cierto?
☑ Las personas compran suplementos pero no tienen resultados adecuados, suena común ¿verdad?
☑ Aquí vamos a resolver todas estas dudas.
🏋Recomendaciones:🏋
-Toma el curso en un lugar tranquilo.
-Toma notas.
-Si es necesario ve los videos dos o más veces.
-Baja los audios para repasar y escuchar donde tú quieras.
Temario:
Bienvenida.
👉Entrenamiento, definición y beneficios.
⏺ Tipos de contracciones.
⏺ Objetivos del entrenamiento.
⏺ Razones principales para empezar un programa de ejercicio.
⏺ Beneficios del ejercicio de fuerza.
⏺ Beneficios del ejercicio aeróbico.
⏺ Colesterol bueno y malo.
⏺ Disminución de la grasa corporal.
⏺ Disminución de ansiedad y depresión.
⏺ Equilibrio entre entrenamiento, nutrición y descanso.
👉Buena Nutrición
⏺ Cambio de hábitos.
⏺ Agua, sal y azúcar.
⏺ Macronutrientes.
⏺ Carbohidratos.
⏺ Proteínas.
⏺ Grasas.
⏺ Micronutrientes.
⏺ Vitaminas.
⏺ Minerales.
👉Suplementos alimenticios
⏺ Qué son los suplementos alimenticios.
⏺ En que forma los puedes encontrar.
⏺ Quienes se pueden beneficiar de los suplementos alimenticios.
⏺ Beneficios de los suplementos alimenticios.
⏺ Para aumento de masa muscular.
⏺ Suplementos para aumentar energía.
👉Definición corporal y peso saludable.
⏺ Deficición corporal.
⏺ Intensidades para perder tejido graso.
⏺ Peso saludable.
⏺ Incremento del metabolismo.
⏺ Alimentos nutritivos.
⏺ Prevención de enfermedades.
⏺ Estilo de vida fitness.
😱¿Qué hay que hacer para empezar?😱
Solo llena este formulario que nos ayuda a servirte de
mejor manera para preparar mejores cursos.
Al final del curso te llevarás una gran sopresa.🎉🎉
Gracias de antemano y nos vemos dentro del curso.
Atte Dr David Lezama del Valle.
